激務夫との夫婦関係を維持するコツ – 医療従事者家庭の関係改善法

はじめに – 現代社会における夫婦関係の課題

こんにちは、えりかです。

【重要】この記事について
本記事は、個人の夫婦関係の体験談であり、専門的な結婚カウンセリングや心理学的アドバイスではありません。深刻な夫婦問題や関係修復について検討される際は、必ず専門家（夫婦カウンセラー、臨床心理士、家族療法士等）にご相談ください。

今日は、激務の夫との夫婦関係について正直にお話しします。

医師の夫を持つ方、激務のパートナーと暮らしている方なら、一度は感じたことがあるのではないでしょうか。「このまま夫婦関係は大丈夫なのかな…」という不安。

この記事で分かること

• 激務による夫婦関係の課題とその解決策
• 勤務医時代の夫婦の困難な状況
• フリーランス転職後の関係改善プロセス
• 夫婦関係を維持するための具体的な方法
• 現代の働く夫婦が抱える共通の問題

我が家も一時期は関係が悪化しましたが、現在は良好な夫婦関係を築けています。

同じような状況で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

---

勤務医時代：夫婦関係の課題

すれ違いの日々と現代社会の働き方問題

夫が勤務医だった頃は、本当にすれ違いの毎日でした。

⏰ 当時の夫婦の1日

朝（5:30-6:15）：夫は静かに準備、私と子供たちはまだ就寝中
日中（7:00-22:00）：夫は病院、私は一人で育児・家事
夜（22:00以降）：夫帰宅、でも疲れ切っていて会話なし
休日：学会や研修で不在、または自宅で仕事

これは医療従事者家庭に限らず、現代の働く夫婦が抱える共通の問題でもあります。

コミュニケーション不足の深刻化

一番の課題は、夫婦のコミュニケーションが減少したことです。

コミュニケーションの変化:

📅 結婚当初の会話

• お互いの仕事の話、将来の夢
• 子育てに対する価値観の共有
• 何気ない日常の出来事
• 週末の計画や旅行の話

😔 勤務医時代の会話

• 「お疲れさま」「疲れた」だけ
• 事務的な連絡のみ（保育園、スケジュール等）
• 子供の体調報告
• 沈黙の食事時間

---

夫婦関係悪化の3つの原因

原因①：感謝の気持ちの伝達不足

お互いに感謝していたのに、それが適切に伝わらない状況でした。

夫からの感謝表現:

• 「ありがとう、今日も一日、長男を育ててくれて」
• アレルギー対応の手作り食事への労い
• 一人で家庭を支えてくれることへの感謝

私の受け取り方:

• 感謝の言葉は嬉しいけれど、心の余裕がなくて素直に受け取れない
• 「感謝だけじゃなくて、もっと具体的な支援が欲しい」
• 言葉だけでは満たされない気持ち

原因②：役割分担の不明確さ

現代の多くの夫婦が抱える問題として、役割分担が明確でない状況がありました。

私の状況:

• 何でも夫に相談すれば解決してくれると思っていた
• 自分で決断せず、常に夫の判断を求めていた
• 住まいの件でも、夫に依存的な判断をしていた
• 自立した大人としての判断力が不足していた

夫の状況:

• 患者さんの命を預かる重圧の中でも、家族の要望に応えようとしていた
• 医師としての責任と、夫・父親としての責任の両立に苦労
• 家庭での役割が不明確なまま、すべてを引き受けようとしていた

原因③：ライフステージの変化への対応不足

夫の成長と変化:

• 医師として日々責任のある判断をしている
• 患者さんや同僚との関わりで人間的にも成長
• 社会的な責任を背負いながら自立している

私の状況:

• 育児と家事に専念する中で、成長が停滞していた
• 自分で判断する機会が少なく、依存的になっていた
• 社会との接点が減少し、視野が狭くなっていた

---

夫婦関係の危機とその克服

関係悪化のピーク

長男が2歳、夫の激務がピークだった頃の出来事です。

印象的だった状況:

• 長男が高熱を出し、私は一人で病院へ
• 夫は緊急手術で連絡も取れない状況
• 病院で長時間待たされ、検査も私一人で対応
• 結果的に薬をもらって帰宅したが、夫は深夜まで帰れない

その夜、やっと帰宅した夫との話し合いになりました。

問題解決への取り組み

【重要】 深刻な夫婦問題解決には専門家の支援が有効です。以下は我が家の経験であり、すべての夫婦に当てはまるわけではありません。

この危機をきっかけに、私たちは本格的な話し合いを始めました。

🏠 問題解決のプロセス

STEP1: お互いの正直な気持ちの共有
STEP2: 現在の問題点の客観的な分析
STEP3: 理想の家族像の話し合い
STEP4: 具体的な解決策の検討
STEP5: 働き方の変更という選択肢の検討

---

転機：夫のフリーランス転職がもたらした変化

働き方改革による関係改善

夫がフリーランス医師になってから、夫婦関係は段階的に改善しました。

💑 夫婦関係の改善ポイント

• コミュニケーション時間の増加: 平日でも30分以上話せるように
• 共同作業: 育児・家事を一緒に取り組む
• 相談関係: お互いに悩みを相談できる関係
• 感謝の表現: 言葉だけでなく行動でも示し合う
• 役割分担の明確化: それぞれの得意分野を活かす

特に次男に先天性の病気があることが分かった時、夫がそばにいてくれることの重要性を実感しました。

現代社会における働き方改革の重要性

我が家の経験は、現代社会で求められている働き方改革の重要性を示していると思います。

働き方改革がもたらした効果:

• 家族との時間確保による関係改善
• ワークライフバランスの実現
• 夫婦それぞれの成長機会の創出
• 子供たちの健全な成長環境の確保

---

夫婦関係を維持する5つの具体的方法

これまでの経験から学んだ、激務夫との夫婦関係を維持する方法をお伝えします。

【注意】 以下は個人の体験に基づく方法です。深刻な夫婦問題がある場合は、専門のカウンセラーにご相談ください。

方法①：現実的な期待値の設定

激務の夫に完璧を求めるのは現実的ではありません。

🎯 現実的な期待値設定のポイント

• 家事分担: できる時にできることをお願いする
• 育児参加: 短時間でも濃密な時間を重視
• 記念日: 日程より気持ちを大切に
• コミュニケーション: 毎日長話しなくても、質を重視

具体的な実践例:

• 結婚記念日は当日でなくても、夫の休める日に祝う
• 毎日の長電話より、週末の30分の深い会話を重視
• 家事は「手伝ってもらう」ではなく「一緒にやる」意識

方法②：感謝の気持ちの具体的表現

お互いの努力を認め合うことが関係維持の基盤です。

私が夫に伝える感謝:

• 「今日も患者さんの命を救ってくれてありがとう」
• 「疲れているのに、子供とお風呂に入ってくれてありがとう」
• 「アレルギー対応の食事について一緒に考えてくれてありがとう」

夫が私に伝える感謝:

• 「今日も一日、長男のケアをありがとう」
• 「手作りの食事、いつもありがとう」
• 「次男の医療的ケア、一緒に頑張ってくれてありがとう」

方法③：効率的なコミュニケーション戦略

時間の長さより、内容の深さを重視したコミュニケーションが重要です。

📞 効率的なコミュニケーション方法

朝の5分間: 今日の予定と気持ちを共有
帰宅後の10分: お互いの一日を振り返る
週末: 将来の話、悩み相談の時間
月1回の夫婦時間: 子供抜きでゆっくり話す

空き時間の✉️:空いている時には何気ない連絡

コミュニケーションの内容工夫:

• 愚痴や不満だけでなく、良かったことも共有
• 子供の成長や面白いエピソード
• 将来の夢や目標について
• お互いの体調や精神状態
• 仕事の安全確認も兼ねた日常的な連絡

方法④：相互理解の促進

相手の状況を理解しようとする姿勢が関係改善の鍵です。

夫の立場を理解するために:

• 医療現場の緊急性を認識する
• 患者さんへの責任の重さを理解する
• 疲労やストレスに配慮する
• 医師としての使命感を尊重する

私の立場を理解してもらうために:

• 一人で育児をする大変さを具体的に伝える
• アレルギー対応の食事作りの労力を説明
• 社会から孤立した気持ちを話す
• 自分の時間がない辛さを共有

方法⑤：共通のビジョン構築

夫婦で同じ方向を向くことが長期的な関係維持に重要です。

🔮 共有すべきビジョン

• 家族の理想像: どんな家族でありたいか
• 子育て方針: 教育や価値観について
• 住まい: いつ、どこに住みたいか
• キャリア: お互いの仕事への考え方
• 老後設計: 将来の生活設計

我が家の現在のビジョン:

• 子供たちが安心して成長できる環境を作る
• 夫の医師としてのスキルを活かしつつ、家族時間も大切にする
• 私も自分らしい働き方を見つける
• 家族みんなが健康で笑顔でいられる生活

---

現在の夫婦関係と成果

改善された夫婦関係の実態

現在の我が家は、良好な夫婦関係を築けています。

💕 現在の夫婦関係

• 育児: 夫が主担当、私はサポート役
• 家事: 得意な方が担当、完璧は求めない
• 相談: なんでもまず夫に相談する関係
• 時間: 家族時間を最優先に
• 夫婦時間: 平日、夫の仕事が入らない日は2人でランチ
• 連絡: 移動の多い夫と、安全確認も兼ねて適宜連絡

子供たちから見た家族関係

子供たちも、現在の家族関係の改善を実感しています。

長男（9歳）の変化:

• 以前：「パパはスーパーマンだから仕方ない」（諦めと憧れ）
• 現在：父親と普通に遊べる、相談もできる関係

次男（5歳）の反応:

• 夫の緊急呼び出しに「パパ、行ってらっしゃい！命守ってね！」
• 穏やかな家庭環境で健やかに成長

---

よくある質問と実践的対処法

【注意】 以下のQ&Aは個人の体験に基づくものです。深刻な夫婦問題については、専門のカウンセラーにご相談ください。

Q1. 夫が激務すぎて会話の時間が取れません

A1. 時間の長さではなく、質を重視してください。5分でも良いので、お互いの気持ちを伝え合う時間を作る。LINEやメールも効果的に活用しましょう。継続的にコミュニケーションが困難な場合は、夫婦カウンセリングの利用も検討してください。

Q2. 感情的になって衝突してしまいます

A2. 我が家もそうでした。感情的になった後は必ず冷静になってから話し合う。「あの時はごめん、でも本当はこう思ってる」と正直に伝えることが大切です。頻繁に衝突が起こる場合は、コミュニケーションの専門家への相談をお勧めします。

Q3. 夫に家事育児の協力を求めづらいです

A3. 「手伝って」ではなく「一緒にやろう」という言い方に変える。夫ができる時間帯や得意分野を把握して、現実的にお願いする。役割分担を明確にすることも重要です。

Q4. 将来への不安を共有できません

A4. 月に1回でも良いので、子供抜きで夫婦だけの時間を作る。将来の話は感情的にならず、具体的に話し合うことが重要です。深刻な将来不安がある場合は、ファイナンシャルプランナーや家族カウンセラーへの相談も有効です。

Q5. 夫婦関係の改善にはどのくらい時間がかかりますか？

A5. 我が家の場合、夫の働き方が変わってから約1年で大幅に改善しました。ただし、状況により異なります。継続的な努力と、必要に応じて専門家のサポートを活用することが重要です。

---

まとめ：現代夫婦の関係維持に向けて

激務夫との夫婦関係維持について、我が家の体験談をお話ししました。

正直に言うと、勤務医時代は関係が悪化していました。でも、お互いの気持ちを正直に話し合い、現実的な解決策を見つけることで、今では以前より良い夫婦関係を築けています。

📝 この記事のポイント

• 🤝 現実的な期待値を設定し、お互いの状況を理解し合う
• 💬 短時間でも質の高いコミュニケーションを重視
• 🙏 感謝の気持ちを具体的に伝え合う
• 🔮 将来のビジョンを夫婦で共有する
• 💪 困難があっても一緒に乗り越える覚悟
• 🏥 必要に応じて専門家のサポートを活用

激務のパートナーと暮らしている方へ

一人で抱え込まず、正直な気持ちをパートナーに伝えてください。相手も同じように悩んでいるかもしれません。完璧な夫婦関係を目指すのではなく、お互いを支え合える関係を築くことが大切です。

重要なお知らせ

深刻な夫婦問題や関係修復が困難な場合は、以下の専門機関への相談をお勧めします：

• 夫婦カウンセラー・家族療法士
• 臨床心理士
• 自治体の家庭相談センター

---

関連記事・次回予告

次回は「浪費家妻が40歳で始めた家計管理」について書きます。家計管理の基本から、医師家庭特有の収入変動への対応まで、実践的な家計改善法をお話しする予定です。

今後の記事予定

• 勤務医からフリーランス医師になった夫を妻が語る
• 医者の激務を家族目線で見た現実
• 育児の悩みを抱える母親の本音
• 浪費家妻が40歳で始めた家計管理（次回投稿予定）

---

【免責事項】
本記事の内容は個人の夫婦関係の体験談であり、専門的な結婚カウンセリングや心理学的アドバイスではありません。夫婦関係の問題や改善方法に関する判断は、専門家への相談の上で行ってください。記事内容による損害について当方は責任を負いかねます。

---

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！夫婦関係で悩んでいる方がいらっしゃいましたら、一人で抱え込まずに専門機関にもご相談ください。